Вы сидите за столом. Кто-то ест. Вдруг он хватается за горло, начинает кашлять, краснеет, не может говорить. Он явно задыхается. И вы понимаете: человек подавился. Что делать? Бежать за помощью? Хлопать по спине? Пытаться вытащить еду пальцами? Многие теряются в такие моменты. А ведь каждая секунда на счету. Если не помочь вовремя — через 4–6 минут начнутся необратимые повреждения мозга. Через 10 минут — возможен летальный исход. Но есть хорошие новости: Вы можете спасти человека, даже если не врач...

Иногда тревога выглядит не как мысли или паника, а как дрожь. Руки будто живут своей жизнью: подрагивают, даже когда ты стараешься их удержать. Или всё тело начинает «вибрировать», особенно в момент напряжения, после конфликта, перед важным разговором. Анализы нормальные, невролог говорит: «Ничего страшного», но внутри остаётся недоумение: почему трясёт? Это же ненормально? 📌На самом деле дрожь - это естественный способ нервной системы сбрасывать накопленное напряжение. Когда человек тревожится,...