Храп, который мешает спать, может быть серьезной проблемой как для самого храпящего, так и для его близких. Важно подойти к решению этой проблемы комплексно. Вот что можно сделать: 1. Определите причины храпа: Прежде чем приступать к действиям, стоит понять, почему человек храпит. Основные причины: Анатомические особенности: Узкие дыхательные пути, искривленная носовая перегородка, увеличенные миндалины или аденоиды, длинное мягкое нёбо или маленький язык. Избыточный вес: Жировые отложения в области шеи и глотки могут сужать дыхательные пути...

Храп в любом положении тела может быть признаком серьезных проблем со здоровьем, поэтому важно отнестись к этому внимательно. Вот что можно предпринять: 1. Обратитесь к врачу: Посетите терапевта или сомнолога: Первым шагом должно быть посещение врача (терапевта или сомнолога — специалиста по сну). Он проведет осмотр, соберет анамнез и при необходимости направит на обследование. Проведите диагностику: Врач может назначить следующие исследования: Полисомнография (ПСГ): Это “золотой стандарт” диагностики нарушений сна, включая храп и апноэ (остановки дыхания во сне)...