Если человек не высыпается за 8 часов, что делать. Чтобы бессонница не мучила, нужно внести изменения в образ жизни, которые помогут оставаться полным сил: Желательно исключить использование гаджетов за час до сна. Яркий свет, исходящий от экрана приборов, не позволяет настроиться мозгу на засыпание. Внимание. Естественные биоритмы организма должны совпадать с солнечным восходом и закатом. Как взбодриться, если не выспался Чтобы не было слабости в теле и энергия стала активно циркулировать можно:...