Бессонница – распространенная проблема, которая может быть вызвана множеством факторов, от стресса до медицинских состояний. Если у вас проблемы со сном, вот несколько шагов, которые можно предпринять: I. Оценка ситуации и исключение медицинских причин: Определите причину: Временная бессонница: Часто связана со стрессом, изменением режима дня, новым окружением. Обычно проходит сама по себе или после устранения вызвавших ее факторов. Кратковременная бессонница: Длится несколько дней или недель. Может быть вызвана стрессом, болезнью, приемом лекарств, изменением графика работы...

Общая информация Ни для кого не секрет, что здоровый и крепкий сон – это залог прекрасного самочувствия и хорошего настроения. Однако далеко не у каждого человека получается выспаться. Особенно это касается жителей современных мегаполисов, где каждый второй человек сталкивается с такой проблемой как бессонница.Как быстро заснуть и какие способы быстрого засыпания существуют? Что делать, если не спится? Почему человека мучает бессонница и как ее победить? На эти и другие важные вопросы мы постараемся дать ответ в данном материале...