Как бороться с эмоциональным истощением? Чтобы выяснить, страдаете ли вы от эмоционального истощения, сначала сосредоточьтесь на ситуациях или проблемах, с которыми вы сталкивались в течение последних 3-5 месяцев. Важно рассматривать широкий период времени. Эмоциональное истощение требует накопления обязательств и стресса. Это может произойти и после того, как вы решите свои проблемы или пройдет буря. Поэтому вам нужно определить, проходили ли вы через ситуацию, которая потребовала от вас много ресурсов или заставила вас быть постоянно начеку с большим количеством мыслей в голове...

В последнее время стало нормой постоянно испытывать моральное истощение. Больше двух лет нас постоянно пичкают информацией о пандемии, кризисах, военных конфликтах, спаде экономики, экологических катастрофах. Мы вынуждены приспосабливаться к жизни в условиях постоянного стресса. Чувство беспокойства и тревожности стали нашими постоянными спутниками. Утром мы просыпаемся уже уставшими и весь день думаем только о том, как бы поскорее добраться до постели. Психическое истощение не обязательно является...