14:10. Переговорка. Воздух тяжёлый. Вы стараетесь не зевать. Коллеги шутят про скуку. А тело шепчет: «Мне не хватает…» Через 5 минут поймёте — чего именно и что с этим делать. Мысленно поставьте галочки: Если 2+ галочки — читайте далее, вы найдёте свой профиль и план действий. Миф: зевота = скука. Факт: зевота — это аварийный рефлекс обеспечения мозга: ему нужно больше воздуха, чуть остудить «перегрев» и подтянуть тонус сосудов. Один образ: это как автоматически приоткрыть окно в душной комнате — чтобы стало легче дышать и голова прояснилась...

Если вы ловите себя на том, что зеваете не только утром или перед сном, но и днём — на работе, в транспорте, во время разговора, — возможно, ваш организм пытается дать вам важный сигнал. Зевота кажется безобидной, но когда она становится частой и навязчивой, это повод присмотреться к своему состоянию внимательнее. Зевота — это глубокий вдох с последующим медленным выдохом, сопровождаемый раскрытием рта. Учёные до сих пор не пришли к единому мнению, зачем она нужна, но есть несколько обоснованных версий...