Благодаря волнению – ожиданию опасности, наши предки выжили. Сейчас, когда человеку не грозит смерть в каждый момент времени, постоянное волнение действует разрушительно на организм. И это скорее вредная привычка, чем особенность личности. Человек волнуется из боязни не успеть, не оправдать чьи – то ожидания, получить негативную оценку или осуждение, не достичь чего-то значимого… В таких ситуациях стоит включить рациональное мышление. Существует прием «довести страх до витального» (витальный – на уровне выживания, вопрос жизни и смерти)...

Мы все знакомы с тем, как волнение и стресс могут овладевать нами в самый неожиданный момент. Одно неприятное событие или неудача на работе и наше настроение рушится, а мы начинаем прокручивать в голове все возможные негативные сценарии. Но как перестать волноваться и вернуться к спокойствию? Как позволить себе быть счастливыми и раскрепоститься, несмотря на возникающие преграды и стрессовые ситуации? Сегодня я предлагаю вам одно простое упражнение, основанное на психологии, которое поможет вам быстро успокоиться и переключить свое внимание на более позитивные и конструктивные мысли...