Благодаря волнению – ожиданию опасности, наши предки выжили. Сейчас, когда человеку не грозит смерть в каждый момент времени, постоянное волнение действует разрушительно на организм. И это скорее вредная привычка, чем особенность личности. Человек волнуется из боязни не успеть, не оправдать чьи – то ожидания, получить негативную оценку или осуждение, не достичь чего-то значимого… В таких ситуациях стоит включить рациональное мышление. Существует прием «довести страх до витального» (витальный – на уровне выживания, вопрос жизни и смерти)...

Волнение перед выступлением – это совершенно нормальная и распространенная реакция. Даже опытные ораторы испытывают небольшое волнение. Важно не пытаться полностью избавиться от волнения (это часто нереально), а научиться управлять им и использовать его в свою пользу. Вот несколько эффективных стратегий: 1. Подготовка – ключ к уверенности: Тщательно подготовьте материал: Знание материала – ваш главный союзник. Чем лучше вы знаете свою тему, структуру выступления, основные тезисы и примеры, тем увереннее вы будете себя чувствовать...