ПОЧТИ ВСЕ ГОВОРЯТ “НУ НЕТ, Я ТОЧНО НЕ ВТЯГИВАЮ”, а потом оказывается, что нижняя часть живота постоянно напряжена и она и являлась источником проблем со спиной, шеей, тазовым дном. Это реальная ситуация с курса. Девчонки неосознанно, а иногда и осознанно, держали живот подтянутым. ⠀ Давайте разберем, что же происходит в теле, когда мы подтягиваем живот. ⠀ При вдохе тонус диафрагмы увеличивается, в то время как тонус мышц живота снижается и наоборот. Существует динамическое равновесие между двумя этими мышечными группами...

Несмотря на то, что я балерина в прошлом и многие из вас думают, что держать форму не составляет труда, плоский живот прилагается автоматически без усилий. Но это далеко не так! Лично я бОльшую часть своего времени боролась с лишним весом и в первую беременность входила весом 63 кг, а в роды 75кг. Все мы, балерины и танцоры, также, как и все женщины, проходим свои гормональные изменения в жизни и наша фигура меняется, появляются проблемы, решение которых мы ищем. И сейчас я хочу поделиться с вами своей историей восстановления после родов и мечтой иметь плоский живот, как когда-то в 18 лет...