ЧТО ДЕЛАТЬ, если БОЛИТ поясница? Во-первых, сразу нужно отметить, что если есть боль в пояснице, нужно обратить внимание на регионы выше и ниже: таз и грудная клетка А теперь по порядку: 1️⃣нужно вернуть подвижность нашему тазу и тазобедренным суставам. Именно от недостатка движения в данных регионах может болеть регион выше - поясница, потому что ей придётся делать избыточные движения 2️⃣необходимо работать с расслаблением мышц тазового дна, так как излишнее напряжения соединительной ткани в...

Просыпаться с тяжестью или ноющей болью в пояснице — удовольствие сомнительное. Вместо бодрости и прилива сил утро начинается с дискомфорта и раздражения. Знакомо? Такая проблема встречается чаще, чем кажется: по статистике, каждый третий взрослый хотя бы раз сталкивался с утренними болями в спине. Почему так происходит? Первым делом мы думаем о грыже, остеохондрозе или «плохой спине». Но не всегда причина кроется в позвоночнике. Иногда она куда проще — в неудобном матрасе, неправильной подушке или позе сна...