"Всё болит, — ничего не помогает" — обычно так описывают своё состояние люди, которые впервые столкнулись с понятием "крепатура". Ноги как камни, тело ноет, спина и руки не слушаются. Крепатура — это ощущение боли или дискомфорта в мышцах, которое возникает после физической нагрузки или необычной активности. Состояние не является серьёзным заболеванием, но может быть очень неприятным и портить планы. Слишком интенсивные тренировки или неправильное выполнение упражнений подвергает мышц излишнему растяжению или перегрузке...

Что делать если у тебя болит всё после первой тренировки Ты встал с кровати и твоё тело напоминает старый ржавый велосипед. Поднял руку — хруст в плече. Присел — будто ктото вколол гвоздей в ягодицы. Спустился по лестнице — каждый шаг отдаётся в бедрах как будто ты вчера пережил марафон. А ты просто делал приседания. Обычные приседания. Это не травма. Это не означает что ты сломался. Это — нормально. После первой тренировки особенно если ты давно не двигался или вообще никогда не занимался спортом твоё тело реагирует на нагрузку к которой оно не привыкло. Такие боли называют отсроченной мышечной...