Первое, и самое важное. Понять, с чем связана боль и что является её причиной. Только чёткое понимание причинных факторов позволит качественно и точно назначить лечение. Если мы говорим о воспалительных болях в спине или болях, связанных с образованием межпозвонковой грыжи, или миофасциальных болях, то это будут совершенно разные тактики лечения. В большинстве случаев для этого всё-таки придётся обратиться к врачу. Если прийти на приём пока не получается, то можно воспользоваться следующими советами...

Боли в пояснице считаются самой распространенной жалобой, при этом пациенты могут жаловаться как на резкие ощущения - «прострелы», так и менее острые, тянущие и ноющие. При острых болях, которые в медицине называют люмбаго, человек теряет возможность двигаться даже в пределах квартиры, т. к. каждое движение вызывает новый приступ, который очень трудно терпеть. Поскольку люмбаго отличается внезапностью возникновения, больному остается только посочувствовать, ведь дискомфорт может настигнуть его в метро, на работе, в отпуске или командировке...