Совсем недавно ко мне на массаж попал мужчина 49-ти лет с сильной болью и ограничением подвижности в плечевом суставе. По профессии водитель с многолетним стажем. У него были сильные боли в плечевом суставе, которые возникали, когда он забывался и делал резкие движения рукой во время работы. Ночью он не мог спать на боку со стороны проблемной руки, и в целом ночной сон, конечно, был очень беспокойным. Он часто не высыпался. Больная рука не поднималась, не заводилась за спину и вообще все движения были сильно ограничены, но кое-как работать с такой рукой он всё же мог...

Что делать если болят все мышцы после первой тренировки Вы впервые пришли в зал или просто начали заниматься дома — приседания отжимания подъёмы ног. Всё прошло нормально даже с огоньком. А на следующее утро просыпаетесь и понимаете: вы не можете встать с кровати. Каждое движение — как в боевике где герой после взрыва поднимается изпод обломков. Руки ноги спина даже шея — всё ноет всё болит всё против вас. Это не травма. Это не значит что вы всё сделали неправильно. Это — нормально. Так работает тело когда его начинают нагружать после долгого перерыва. Эта боль называется отсроченной мышечной болью...