Думаешь, если все болит после занятий спортом, значит ты на пути к успеху? Это не совсем так. Рассказываем, почему мышцы иногда болят после тренировки и как можно снизить это неприятное ощущение. Должны ли мышцы болеть после тренировки Если болят: что делать Как провести самомассаж Что такое миофасциальный релиз и как он делается Профилактика Должны ли мышцы болеть после тренировки Когда мы тренируемся, мышцы испытывают физическую нагрузку, которая стимулирует их рост и развитие. Однако, иногда...

Можно ли тренироваться если болят мышцы? В этом посте я подскажу вам в каких ситуациях лучше пойти на тренировку, а в каких лучше отказаться. На самом деле в послетренировочной боли нет ничего страшного, если занятие проходило в пределах разумного, но есть несколько вариантов, когда от тренировок стоит воздержаться. Начнем. Боль после тренировки Мы все слышали пословицу «Нет боли — нет роста», но насколько правдива эта мантра? Как по мне это голимая мотивационная шелуха, это ничего общего не имеет с правильным подходом к тренировкам...