Думаешь, если все болит после занятий спортом, значит ты на пути к успеху? Это не совсем так. Рассказываем, почему мышцы иногда болят после тренировки и как можно снизить это неприятное ощущение. Должны ли мышцы болеть после тренировки
Если болят: что делать
Как провести самомассаж
Что такое миофасциальный релиз и как он делается
Профилактика Должны ли мышцы болеть после тренировки Когда мы тренируемся, мышцы испытывают физическую нагрузку, которая стимулирует их рост и развитие. Однако, иногда...
"Всё болит, — ничего не помогает" — обычно так описывают своё состояние люди, которые впервые столкнулись с понятием "крепатура". Ноги как камни, тело ноет, спина и руки не слушаются.
Крепатура — это ощущение боли или дискомфорта в мышцах, которое возникает после физической нагрузки или необычной активности.
Состояние не является серьёзным заболеванием, но может быть очень неприятным и портить планы. Слишком интенсивные тренировки или неправильное выполнение упражнений подвергает мышц излишнему растяжению или перегрузке...