Мы занимаемся спортом чтобы стать более красивыми, сильными и здоровыми. К сожалению усердные тренировки часто приводят к травмам и хроническим болям. Страдает позвоночник, коленные и локтевые суставы. Травмы плеча самые неприятные – боль мешает выполнять жим лежа и стоя, выполнять махи и разводки. Даже подтягивания начинают приносить дискомфорт.   Проблемы с плечевым суставом особенно досадные, потому что лечение занимает более длительное время в сравнении с другими суставами тела. Дело в том что плечевой сустав крайне уязвим, и легко подвержен травмам...

Вопрос: Я занимаюсь полгода и потянул переднюю дельту плеча, особенно это чувствуется при жиме лежа. Дохожу до 90 кг. и плечо начинает болеть, на малых весах этого не происходит. Может Вы объясните, как выйти из этого положения? Ответ: Прежде всего надо поставить правильный диагноз. Первый: Вы действительно потянули передний пучок дельтовидной мышцы. Второй: У Вас тендинит бицепса. Хотя обычно это принимают за травму дельтоида (болит ведь плечо), но тендинит бицепса фактически является результатом выхода верхнего сухожилия бицепса из своего ложа на верхнем торце хамеруса -  плечевой кости...