Если вы попали на этот пост, значит вы сталкивались с проблемой боли в спине при выполнении упражнений на пресс. Это не беда так как это можно и нужно исправлять. ПОЧЕМУ это может проявляться ?  Подвздошно-поясничная мышца - Повлиять на это может подвздошно-поясничная мышца ,которая может находиться в спазме, точнее ее не большой участок Симптомы :  - боль вдоль позвоночника  - если болит с одной стороны, значит в спазме 1 мышца, если по длине всего позвоночника , то болит обе – это логично -...

Что делать если болят все мышцы после первой тренировки Вы впервые за долгое время пришли в зал. Или включили видео с упражнениями дома. Потянули себя напрягли присели отжались подняли чтото тяжёлое — и почувствовали себя почти как спортсмен. Гордость. Эйфория. Победа. А потом наступило утро. Вы просыпаетесь и кажется что ктото вчера ночью заменил ваши мышцы на камни. Шея не поворачивается. Спина будто склеилась. Подняться с кровати — как пройти квест на выживание. Даже смех вызывает боль. Это не травма. Это — мышечная боль. И она у всех. У каждого. Да даже у тех кто делает вид что ничего не чувствует...