Страх спать одному в темноте – очень распространенное явление, особенно у детей, но и многие взрослые испытывают дискомфорт. Важно понимать, что это нормально и с этим можно справиться. Вот несколько советов, которые помогут вам почувствовать себя комфортнее и безопаснее ночью: 1. Создайте расслабляющую обстановку: Комфортная комната: Убедитесь, что ваша комната уютная и комфортная. Порядок, удобная кровать, приятное постельное белье могут значительно улучшить ваше самочувствие. Ограничьте экраны перед сном: Избегайте использования телефонов, компьютеров и телевизоров за час-два до сна...

Спите ли вы с включенным ночником, даже несмотря на то, что ваши детские годы давно миновали? Ловите ли вы себя на том, что вздрагиваете от малейшего скрипа и тени в темноте? Если да, то вы не одиноки в своем страхе темноты. Фактически, исследования показывают, что примерно каждый десятый человек испытывает ту или иную форму фобии, связанной с темнотой. Почему же люди боятся темноты и что с этим делать, давайте разбираться. Нейробиологи и исследователи мозга изучили страх темноты и предложили несколько теорий о том, почему мы испытываем этот страх...