Мы привыкли думать о сне как о пассивном состоянии - время, когда тело «отключается» и отдыхает, но на самом деле ночь - это период напряжённой внутренней работы: клетки восстанавливаются, иммунная система усиливает защиту, мозг сортирует воспоминания, а гормональная система перезагружается. И ключевым регулятором всех этих процессов является не тишина, не удобная подушка и даже не количество часов, а темнота - тот самый древний, первобытный сигнал, по которому миллионы лет эволюции научили наше тело отличать ночь от дня...