Что делать, когда болит голова? 🤕 ⬇️Вот пять шагов, которые можно предпринять, если у вас болит голова: 1️⃣Найдите спокойное место, где вы сможете расслабиться. Закройте глаза и постарайтесь отдохнуть, избегая яркого света и громких звуков. 2️⃣Обезвоживание может быть причиной головной боли. Выпейте стакан воды и подождите немного, чтобы увидеть, поможет ли это. 3️⃣Прикладывание холодного компресса к лбу или теплого компресса к затылку может помочь облегчить боль. 4️⃣Попробуйте выполнить дыхательные упражнения или медитацию, чтобы снизить уровень стресса и напряжения. 5️⃣Если головная боль не проходит, можно рассмотреть возможность приема безрецептурного обезболивающего (например, ибупрофена или парацетамола), следуя инструкциям на упаковке. ➡️Если головная боль становится хронической или очень сильной, обязательно проконсультируйтесь с врачом. 🔗Сделать это можно по ссылке или по номеру 8 (812) 606-70-19 🤍