Осанка – это не просто эстетический аспект, но и важный фактор здоровья. Правильная осанка помогает поддерживать баланс тела, снижает нагрузку на позвоночник и суставы, а также улучшает общее самочувствие. К сожалению, многие люди страдают от неправильной осанки, которая может привести к болям в спине, шее и даже головным болям. Современный образ жизни, характеризующийся длительным сидением за компьютером, малоподвижностью и неправильными привычками, часто приводит к нарушениям осанки. Исправление...

Современный образ жизни часто приводит к проблемам с осанкой и хроническим болям в спине. Длительное сидение за компьютером, использование мобильных устройств и недостаток физической активности негативно влияют на мышцы спины и шеи. Однако регулярные упражнения могут помочь улучшить осанку, снять напряжение и предотвратить развитие серьезных проблем с позвоночником. Одно из самых эффективных упражнений для осанки — это «кошка-корова», известное в йоге. Встаньте на четвереньки, на вдохе выгибайте спину вверх, подтягивая подбородок к груди, как кошка...