Всем привет! Ох, сколько в эту жару разговоров про сон... А что скажет Наимудрейший? — Поистине, сон не есть не-сон, а не-сон не есть сон. Итак, не про сон сказать, что это сон — всё равно что про сон сказать, что это не сон. Говоря коротко, про не-сон сон, или сон про не-сон. Как-то так. У нас даже открылся клуб "5 утра". В него вошла целая куча моих родственников из Москвы и дальнего Подмосковья, а также читатели из разных уголков земного шара. Да что там пять - 4 утра не хотите? Подскочила я тут как-то и пошла гулять...

Пока мы спим, тело делает огромную работу. Оно восстанавливает силы, наводит порядок в гормональной системе, укрепляет защиту от болезней и раскладывает по полочкам дневную информацию. Если сон поверхностный или его мало, организм не успевает всё это проделать — и наутро мы не чувствуем себя отдохнувшими. Когда ночного отдыха не хватает, это быстро даёт о себе знать: сложнее сосредоточиться, всё раздражает, настроение падает, а обычные дела кажутся тяжёлыми. Даже если поспать подольше, чувство усталости может не уходить: телу просто не удаётся полноценно восстановиться после нагрузок...