Крепкий сон — это основа здоровья и благополучия в любом возрасте. Недостаток сна может привести к проблемам с концентрацией, иммунитетом и даже хроническим заболеваниям, таким как гипертония и диабет. В современном мире, полном стрессов, гаджетов и нерегулярного графика, многие люди жалуются на бессонницу или прерывистый сон. Но хорошая новость в том, что улучшить сон можно с помощью простых шагов, которые подходят для детей, взрослых и пожилых. Эта статья раскроет 10 простых шагов для крепкого...

Долго и тяжело засыпаете? Часто просыпаетесь за ночь? Это про Вас? Давайте разберем - основная причина плохого беспокойного сна – это скопившиеся напряжения. Зачастую любой простейший расслабляющий массаж, поход в баню с купелью или любая простейшая получасовая медитация выводит человека на абсолютно новый уровень. Для качественного сна прежде всего необходимо расслабление Переживания. Иногда очень полезно осознать иллюзорность многих проблем. Однажды на конференции девушка рассказала мне удивительную...