Как увеличить рост | 20 простых упражнений | Школа роста
Рост не по годам: какие упражнения реально помогают вытянуться — и где заканчиваются мифы
Многие мечтают стать чуть выше. И в интернете полно историй: «делай висы на турнике — и вырастешь на 5 см», «растяжка творит чудеса», «специальные комплексы увеличивают рост даже после 25». Но что из этого...
Как мы теряем мышцы и растим жир: 4 ошибки в питании при тренировках. Как еда, недосып и незнание физиологии мешают стройнеть
Всем привет! Ставите ли вы себе конкретные цели, начиная регулярно заниматься? Или просто «так надо»? Все это делают, если хотят похудеть? Мы тренируемся, чтобы улучшить фигуру, развить и/или сохранить мышцы, стать сильнее и в целом чувствовать себя бодрее и увереннее. Наши, пожалуй, еще кое-что знают об участии активной клеточной массы в метаболических процессах и ее помощи в защите от диабета 2-го типа. Но чаще всего нет синхронизации в голове с нормальным существованием – если в зал, то рвать когти...