Порой кажется, что в борьбе с лишними килограммами мы сделали все, что можно, но вес по-прежнему стоит на месте, не уступая ни грамма. С чем это может быть связано, что делать и какие анализы сдавать в таком случае, aif.ru рассказал эндокринолог Роман Терушкин. Здоровое похудение — процесс небыстрый. Если хочется получить устойчивый эффект — торопиться не стоит. Исследования показывают, что не рекомендуется сбрасывать более 0,5-1 кг в неделю. Торопиться не надо Потерять большой вес за короткий срок...

Дыхательные практики могут быть весьма полезны при похудении! 🌬️ Давайте поговорим о том, как правильно дышать, чтобы снижать вес эффективнее. Во время процесса похудения, когда жировые отложения расщепляются, токсины высвобождаются в кровь. Кислород помогает организму расщеплять эти токсины непосредственно в крови, облегчая нагрузку на печень. Легкие играют роль вторичного детоксикационного органа, а выдыхание позволяет организму избавляться от продуктов обмена. Кроме того, кислород ускоряет окисление жировых отложений, что способствует более быстрому снижению веса...