Нормальный сон, сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки способствуют снижению веса, утверждают диетологи. Как ускорить этот процесс, в интервью радио Sputnik объяснила диетолог, нутрициолог Ольга Панова. По ее словам, прежде всего, присмотритесь к продуктам, которые богаты клетчаткой и качественным белком. "Клетчатка дает чувство насыщения. Она присутствует в овощах, фруктах, бобовых и цельнозерновых продуктах. Плюс насыщению и сохранению мышечной массы способствуют продукты, богатые белком – нежирное мясо, птица, рыба, яйца, творог...