Можно ли целенаправленно сжигать жир в конкретных местах? Например, качать пресс, чтобы ушёл живот, делать махи ногами, чтобы исчезли «ушки» на бёдрах? Идея точечного жиросжигания — одна из самых живучих в фитнесе. Жир хранится в адипоцитах — жировых клетках, распределённых по всему телу. Когда организму нужна энергия, гормоны (адреналин, норадреналин, гормон роста) дают сигнал клеткам расщепить триглицериды на свободные жирные кислоты. Те попадают в кровоток и доставляются к работающим мышцам, где и окисляются...