Аппетит возникает при разных обстоятельствах. Первое, непременно, когда у человека возникает потребность кушать. Тут говорить нечего. А что делать, если организм нуждается в усиленном питании, зависящим от разных обстоятельств, и вес набирается стремительно? Человек нередко совершает ошибку, когда пытается освоить самые новые, самые "чудодейственные" диеты, которые на самом деле из-за своей нелепости результатов не дают. На самом деле, с перееданием можно справляться самостоятельно, лишь изменяя свои привычки...

Существует множество факторов, которые могут способствовать появлению аппетита и чувства голода, включая гормональные, физиологические факторы и факторы окружающей среды. Если вы пытаетесь снизить свой аппетит или подавить чувство голода, есть несколько стратегий, которые вы можете попробовать: 1) Ешьте больше белка и клетчатки: эти питательные вещества приносят больше удовлетворения и могут помочь вам чувствовать себя сытым в течение более длительного периода времени. Продукты с высоким содержанием белка и клетчатки включают бобы, орехи, семена, цельные зерна и овощи...