Многие из нас, стремясь к идеальной фигуре, бросаются в крайности: изнурительные диеты, строгие ограничения, жесткий контроль калорий. Знакомо? Но что происходит потом? Срыв, чувство вины, еще большая тяга к запрещенным продуктам, и, как итог, потерянные килограммы возвращаются с лихвой. Почему так происходит и как разорвать этот порочный круг? Давайте разбираться. Миф №1: "Аппетит – враг, с которым нужно бороться." На самом деле, аппетит – это естественный механизм, который сообщает нам о потребности организма в энергии...

Проблема ожирения становится все более актуальной, что связано с нерациональным образом жизни трудоспособного (и не только) населения. Большие объемы поглощаемой пищи играют одну из главных ролей в патогенезе лишнего веса. Поэтому способы того, как снизить аппетит, крайне важны в борьбе с ожирением. Голод – это чувство, развивающееся при недостатке питательных веществ и энергии в организме, который поступают извне при приеме пищи. Голод – это сигнал о потребности в еде, а аппетит – это желание поглощать ее...