Жировые отложения на животе и боках – основная проблема молодых мам и женщин старше 30 лет. С этого момента обмен веществ замедляется, и чтобы поддерживать себя в форме, приходится прикладывать немалых усилий. Какие нужно делать упражнения, чтобы убрать жир с живота и боков? Упражнения для устранения жира с живота: На самом деле это базовые сеты, их существует множество разновидностей. Выполнять их могут как мамы в декрете, так и продвинутые спортсменки. Усложнять занятия можно с применением гантелей...

Какие упражнения делать, чтобы убрать жир с живота? ГЛАВНАЯ НОВОСТЬ: ЖИР НЕ ГОРИТ ЛОКАЛЬНО Возвращаемся к вопросу о дефиците калорий и разберём по порядку: ▫️ рассчитываете свой калораж; ▫️отнимаете оттуда 10-15%; ▫️Начинаете питаться с дефицитом ( тратите чуть больше, чем потребляете); ▫️параллельно добавляете активность  Это тот самый алгоритм, который поможет вам убрать лишнее...