У каждого человека суставы старятся с разной скоростью. Она зависит от множества факторов: наследственности, образа жизни, и даже пищевых привычек. Дегенеративные изменения так или иначе вызывают боль и дискомфорт. Врач-терапевт, специалист УЗИ-диагностики, рентгенолог Ольга Вяткина рассказала, что делать, чтобы суставы не болели. Первое, что должно войти у вас в привычку – это следить за тем, сколько воды вы пьете в течение дня. Вода необходима организму для того, чтобы в тканях не нарушались обменные процессы...
Пять основных принципов, рекомендуемых травматологами для сохранения здоровья суставов, выглядят так: 4. Поддержание баланса микро- и макроэлементов для суставов и костей
5.Полноценный восьмичасовой сон
Как сохранить вес в норме
Наверное, не каждый знает, что лишние килограммы могут ощутимо и даже в разы увеличивать нагрузку на суставы. И поэтому здоровье суставов в первую очередь начинается с приведения в норму собственного веса и его стабилизации - если есть лишние килограммы, и поддержания здорового оптимального веса, если их нет...