Как подросткам и взрослым повлиять на свой физический рост: советы, упражнения и секреты 🌱💪 Многие из нас мечтают стать выше, особенно в подростковом возрасте, когда рост кажется особенно важным. Но что делать, если вы уже перешагнули порог подросткового возраста или хотите улучшить свою осанку и общее физическое состояние? Есть хорошие новости — даже взрослым можно влиять на свой рост и развитие! В этой статье я расскажу о проверенных способах, упражнениях и занятиях, которые помогут вам максимально раскрыть свой потенциал. 🚀 Рост — это не только эстетика, но и показатель здоровья. Правильное...

номер 4 растяжка в пузе кошки коров поза кошки встаньте на четвереньки медленно потяните позвоночник вверх и выгните спину вот за корову прогните спину запрокиньте голову и отведите лопатки назад примите положение на четвереньках медленно потяните позвоночник вверх и выгните спину это поза кошки оставайтесь в ней в течение пяти секунд а затем перейдите в позу коров прогните спину запрокиньте голову и отведите лопатки назад приготовьтесь повторите упражнение 10 раз поза кошки коровы растягивают туловищу спину и шей более того она способствует выравниванию позвоночника а еще укреплять...