В этой статье я пошагово расскажу, что делать, чтобы справиться со стрессом, а так же что делать не стоит. Важно! Если вы не уверены, что у вас простой стресс, то лучше проконсультироваться со специалистом. Дальнейшая инструкция не является лечением, а улучшает навык самопомощи. Способы справиться со стрессом Прочитайте теоретический материал. Для того чтобы управлять своим эмоциональным состоянием очень важно понимать, как это состояние возникает. Изучите: Ссылка на статью «Виды стресса» Ссылка на статью «Заболевания, вызванные стрессом» Уменьшите горизонт планирования до одних суток...
Устали постоянно работать на износ? Считаете, что некогда расслабляться? Читайте, как снять напряжение и избавиться от стресса. В статье эксперты-психологи рассказали, что такое стресс, как быстро себя успокоить и снизить уровень стресса на работе и в жизни. Каждый человек по-своему реагирует на стресс. У одного авария — ерунда, у другого укол вызывает слёзы. Реакция на ситуацию зависит от стрессоустойчивости организма и отдыха. Стресс и отдых работают так же, как болезнь и иммунитет. Человек с крепким иммунитетом редко простужается и легко переносит болезнь...