Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Так, мне срочно надо отдохнуть... но когда?» Или так: «Вот разберусь с делами — и тогда точно выдохну!» Вы это себе говорите уже который месяц, но уровень стресса стабильно выше нормы. И вот уже даже выходные не спасают, медитации раздражают, а отпуск кажется чем-то из жизни других людей. Выгорание не придёт — оно уже здесь Если это про вас — добро пожаловать. Стресс уже взял вас в оборот, и если не избавиться от стресса прямо сейчас, он превратится в хронический режим выживания...

В этой статье я пошагово расскажу, что делать, чтобы справиться со стрессом, а так же что делать не стоит. Важно! Если вы не уверены, что у вас простой стресс, то лучше проконсультироваться со специалистом. Дальнейшая инструкция не является лечением, а улучшает навык самопомощи. Способы справиться со стрессом Прочитайте теоретический материал. Для того чтобы управлять своим эмоциональным состоянием очень важно понимать, как это состояние возникает. Изучите: Ссылка на статью «Виды стресса» Ссылка на статью «Заболевания, вызванные стрессом» Уменьшите горизонт планирования до одних суток...