Помните рекомендацию из детства «Чтобы спина не болела, надо качать мышечный корсет»? Действительно, в детстве это работало. А как быть со взрослыми? Для взрослых закачивание мышечного корсета может приводить не только к усилению боли, но и к образованию грыж! и протрузий! Почему? Давайте разбираться. Мышцы спины у современного человека в норме перенапряжены: - сидячий образ жизни – статическое напряжение - физические нагрузки – динамическое напряжение - бонус: эмоциональные напряжения. На любой...