Ребёнок вялый после температуры, лежит тряпочкой и не реагирует — в большинстве случаев это нормальная реакция организма на резкий перепад температуры тела. Но есть конкретные признаки, которые отличают физиологическую слабость от опасного состояния. Сейчас разберём по пунктам. В четверг ночью на приёме — папа с трёхлетним сыном. Дал жаропонижающее час назад, температура была 39,2, упала до 37,4. Но мальчик не стал бодрее. Лежит, глаза полуоткрыты, бледный. Папа говорит: «Я думал, станет легче — а он как будто хуже»...

Просыпаетесь ночью без причины, ворочаетесь, сбрасываете одеяло — и думаете, что это тревога или стресс? В большинстве случаев виновата температура в комнате. Оптимальная температура спальни для глубокого сна — 17–19°C. Объясню, почему именно такие цифры, и что происходит с вашим телом, если в комнате теплее. Сон — это не просто «выключился и лежишь». За час до засыпания тело начинает целенаправленно охлаждаться изнутри. Внутренняя температура снижается примерно на 0,5–1°C. Это не случайность — это сигнал мозгу: пора запускать сон. Происходит это через расширение сосудов на поверхности кожи. Тепло буквально «уходит» через руки и ноги...