«Зимняя спячка». Почему в холодное время года больше хочется спать и что делать, чтобы взбодриться?
Как спать в жару: 15 способов быстро уснуть
И выспаться даже без кондиционера Летом многие замечают: вечером усталость есть, а заснуть не получается. Человек ворочается, просыпается среди ночи, утром чувствует себя разбитым, хотя вроде бы провел в постели обычное количество часов. Причина в том, что сон тесно связан с терморегуляцией. Жара в спальне мешает естественному снижению температуры тела, необходимому для глубокого и восстанавливающего отдыха. Даже здоровому человеку сложно заснуть из-за перегрева: организм не может запустить процессы расслабления...
Температура спала — а ребёнок вялый и бледный. Что делать?
Ребёнок вялый после температуры, лежит тряпочкой и не реагирует — в большинстве случаев это нормальная реакция организма на резкий перепад температуры тела. Но есть конкретные признаки, которые отличают физиологическую слабость от опасного состояния. Сейчас разберём по пунктам. В четверг ночью на приёме — папа с трёхлетним сыном. Дал жаропонижающее час назад, температура была 39,2, упала до 37,4. Но мальчик не стал бодрее. Лежит, глаза полуоткрыты, бледный. Папа говорит: «Я думал, станет легче — а он как будто хуже»...