9 вариантов, как снять стресс эффективно и просто Привет, на связи Игорь Зуевич. Многочисленные стрессовые ситуации окружают жителей мегаполиса, как только они выходят из дома. Невыносимо жить в постоянном напряжении, поэтому предлагаем вам несколько проверенных вариантов, позволяющих снять стресс, где бы вы не находились в это время. Что делать, чтобы снять стресс и снизить его влияние на организм? 1. Глубокое дыхание 2. Смех и положительные эмоции Смех — эффективное средство, снижающее уровень гормонов (кортизола и адреналина), отвечающих за стрессовое состояние...

Научитесь использовать силу своих чувств, чтобы снимать стресс прямо на месте и сохранять ясность ума и продуктивность, как бы ни складывались обстоятельства. Какой же самый быстрый способ избавиться от стресса? Существует множество методов борьбы с нервным напряжением: йога, медитация майндфулнесс и физическая активность — лишь несколько примеров, которые действительно помогают. Но что делать в критический момент? Например, когда вы сидите на собеседовании или ссоритесь с партнером. В такие минуты не убежишь на медитацию и не отправишься в долгую прогулку...