Развитие памяти — это процесс, требующий времени, усилий и систематического подхода. К счастью, существует множество эффективных техник и стратегий, которые помогут вам улучшить свою память. Вот комплексный план действий: I. Основы для улучшения памяти: Здоровый образ жизни: Достаточный сон: Во время сна мозг консолидирует информацию и формирует воспоминания. Старайтесь спать 7-8 часов в сутки. Правильное питание: Сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и полезными жирами, необходимо для здоровья мозга...

После ковида прошло уже несколько месяцев, а вы всё ещё не можете сосредоточиться, забываете простые вещи, ловите себя на пустом взгляде в стену. Это не лень и не усталость. Это — одно из последствий вируса. Почему COVID-19 влияет на память У вируса есть одна неприятная особенность: он бьёт не только по лёгким, но и по нервной системе. Даже при лёгком течении коронавирус может: - нарушить кровоснабжение мозга - вызвать воспаление в нервной ткани - повлиять на нейромедиаторы, которые отвечают за внимание,...