Неприятные ощущения в спине появляются не только от сидячего образа жизни, но и от занятий спортом. Например, после бега, велосипеда или лыж. Причины могут быть разные, но самые распространенные — это дисбаланс развития мышц, слишком слабые или неэластичные мышцы. Исправить эти проблемы можно несложными упражнениями в домашних условиях. В статье собрали самые эффективные упражнения для укрепления спины и рассказали, как их правильно выполнять. Как делать упражнения для укрепления спины Чтобы получить...

Боль в пояснице редко бывает вызвана серьезным заболеванием и часто проходит в течение недели. Но при легкомысленном отношении к лечению возникают последствия: у 20% пациентов с острой болью спустя год проблема возвращается, становясь хронической. Сегодня мы подробно расскажем, почему болит поясница и как прийти к выздоровлению. Виды болей в пояснице 🔶 В зависимости от причины появления боль может называться первичной или вторичной. 🔹 Первичная (неспецифическая) боль обусловлена повреждением или воспалением связок, мышц, суставов...