▪️Вес растёт или (в лучшем случае) стоИт, ▪️либо если вы заядлый посетитель «похудательных марафонов», на собственном опыте ощущаете все прелести весовых качелей по принципу йо-йо (минус 5кг, плюс 10), ▪️эндокринные проблемы, ▪️новомодные диеты (каждый раз всё изощреннее и ограниченнее), ▪️разгрузочные дни, ▪️принципы питания с недоказанной эффективностью (будь то интервальное голодание или интуитивное, которое за уши притянули как метод лечения ожирения, хотя к нему не имеющий никакого отношения)...

Дамам, желающим похудеть, свойственно искать какие-то сложные пути. Они начинают сидеть на конкретных диетах, серьезно ограничивают питание, применяют на себя разные советы из интернета: ИГ, вода по утрам натощак, не есть после 18-00, исключение углеводов и тому подобное. Часто рацион начинающей "похудашки" максимально скудный. Ей кажется, что нужно все исключить, оставить в своем рационе только куриное филе, гречу и овощи. Это работает, но временно, потому что продержаться на таком рационе сложно - скоро будет срыв и еще большим набор веса...