У множества людей похудеть не получается, а если и удается, то вес упорно возвращается назад и даже с прибавкой. Как похудеть навсегда? – этот вопрос часто задают врачу-эндокринологу Ольге Сергеевне Ивановой, которая помогла многим людям понять причины ожирения и разработать индивидуально для каждого пациента принципы эффективного похудения. Сегодня делимся ее рекомендациями в вами. Читайте! О лишнем весе Понятие «лишний вес» у каждого человека свое, а диетологи, тренеры и врачи применяют конкретные формулы, чтобы определить, есть ли он...
Дамам, желающим похудеть, свойственно искать какие-то сложные пути. Они начинают сидеть на конкретных диетах, серьезно ограничивают питание, применяют на себя разные советы из интернета: ИГ, вода по утрам натощак, не есть после 18-00, исключение углеводов и тому подобное. Часто рацион начинающей "похудашки" максимально скудный. Ей кажется, что нужно все исключить, оставить в своем рационе только куриное филе, гречу и овощи. Это работает, но временно, потому что продержаться на таком рационе сложно - скоро будет срыв и еще большим набор веса...