Похудеть за неделю реально, если подойти к процессу с умом. Цель — сбросить 1–3 кг за счет жира и лишней воды, не навредив здоровью. Жесткие диеты и голодание дают краткосрочный эффект, но часто приводят к срывам и возврату веса. Эта статья предлагает план, основанный на сбалансированном питании, движении и простых привычках, которые помогут вам увидеть результат уже через 7 дней. Поехали! Почему похудеть за неделю возможно? Организм может терять вес за счет: Важно: похудение быстрее 1 кг в неделю может быть стрессом для организма...

Перед тем, как худеть за неделю, стоит запомнить главные условия приступайте к похудению, если вы здоровы, у вас не обострились хронические болезни, у вас нет «завала» на работе – дополнительный стресс уменьшит эффективность диеты; входить и выходить из строгих пищевых ограничений нужно плавно, изменяя калорийность меню за несколько дней; при резком ухудшении самочувствия нужно прекратить диету; после того, как удалось похудеть, вес нужно удержать, пересмотрев пищевые привычки и перейдя на правильные и здоровые блюда – тогда вы не «сорвётесь»...