Привет друзья, если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, при этом снижать вес эффективно, быстро и не набрать его обратно, то вы попали по адресу! Меня зовут Анна Савина, я диетолог, нутрициолог, автор Бесплатного интенсива похудения "Мощная Жиротопка". Сегодня хочу подробно поговорить с вами о том, как правильно питаться и что нужно делать, чтобы похудеть. Благодаря Бесплатному интенсиву уже похудело более 150 000 женщин, многие из них худеют вместе со своими вторыми половинками. Моим ученикам за 35, 40, 50, а часто и за 60 лет...

Что делать, а что не делать, чтобы сбросить лишний вес? 1. Чтобы избавиться от лишнего веса и не набрать его снова, нельзя садиться на жесткую диету. Все мы – не супергерои с железной силой воли и не можем жить в режиме постоянных жестких ограничений. Поэтому просто урежьте количество потребляемых калорий. Считать их легко – есть множество приложений на смартфон. Просто потребляйте меньше чем расходуете. 2. Но есть продукты, которых все-таки придется избегать. Исключите или хотя бы минимизируйте...