Есть несколько способов помочь организму улучшить процесс переваривания пищи: 1. Умеренные физические упражнения: после еды возьмите небольшую прогулку, чтобы стимулировать двигательную активность желудочно-кишечного тракта. 2. Употребление воды: пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать оптимальную гидратацию и улучшать переваривание. 3. Пищевые добавки: некоторые пищевые добавки, такие как пробиотики или ферменты, могут помочь улучшить пищеварение. Однако, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать их принимать...

Многие из нас, возможно, не задумываются, правильно ли мы пережевываем пищу. Однако гастроэнтеролог Дилара Лебедева утверждает, что процесс пищеварения начинается в рту, а не в желудке. Она подчеркивает, что тщательное пережевывание пищи является эффективным методом улучшения здоровья желудочно-кишечного тракта. Тщательно пережевывать Уже когда мы кладем пищу в рот, начинается процесс переваривания. По словам Лебедевой, чем лучше мы расщепляем пищу во рту, тем эффективнее организм будет усваивать ее, и это не будет перегружать пищеварительную систему...