Внезапно стало трудно дышать, сердце колотится, земля уходит из-под ног... Знакомо? Это паническая атака. Не опасная для жизни, но очень пугающая. Важно: эта статья — скорая помощь. Когда читаете — дышите ровно. Мы просто разберем, как перезапустить нервную систему. Ваше тело ошиблось. Включилась система «бей или беги» — та самая, что спасала предков от саблезубых тигров. Надпочечники выбросили адреналин: Но опасности нет! Ваша задача — дать телу сигнал: «Тревога ложная! Успокаивайся». Дыхание сбилось первым — его и наладим...