Внезапно стало трудно дышать, сердце колотится, земля уходит из-под ног... Знакомо? Это паническая атака. Не опасная для жизни, но очень пугающая. Важно: эта статья — скорая помощь. Когда читаете — дышите ровно. Мы просто разберем, как перезапустить нервную систему. Ваше тело ошиблось. Включилась система «бей или беги» — та самая, что спасала предков от саблезубых тигров. Надпочечники выбросили адреналин: Но опасности нет! Ваша задача — дать телу сигнал: «Тревога ложная! Успокаивайся». Дыхание сбилось первым — его и наладим...

Юнг однажды заметил, что раны не нужно лечить, их нужно перерастать. А если мы не пытаемся их перерасти, то и становимся предателями самих себя. Непроработанной истории ничего не остается, как мучить нас своими призраками.    Джеймс Холлис И как перерасти, как проработать? А это значит не уходи от неё, а иди ей навстречу, проговаривай, говори о ней и думай столько сколько нужно. Не делай вид, что тебе все равно или все забылось, твоё состояние, твоя боль от этой истории- твой маркёр. Задавай себе вопросы, ищи ответы, проживай эту боль, не бойся ее...