Судорога икроножной мышцы – это внезапное, болезненное и непроизвольное сокращение мышцы. Это очень распространенное явление, и, к счастью, есть несколько способов быстро облегчить боль и расслабить мышцу. Что делать непосредственно во время судороги: Растяжка икроножной мышцы: Самый эффективный способ: Выпрямите ногу в колене и потяните пальцы ноги на себя (в направлении голени). Вы почувствуете растяжение в икроножной мышце. Можно попросить кого-нибудь помочь: Пусть помощник аккуратно надавит на вашу стопу, чтобы усилить растяжение...

Юнг однажды заметил, что раны не нужно лечить, их нужно перерастать. А если мы не пытаемся их перерасти, то и становимся предателями самих себя. Непроработанной истории ничего не остается, как мучить нас своими призраками.    Джеймс Холлис И как перерасти, как проработать? А это значит не уходи от неё, а иди ей навстречу, проговаривай, говори о ней и думай столько сколько нужно. Не делай вид, что тебе все равно или все забылось, твоё состояние, твоя боль от этой истории- твой маркёр. Задавай себе вопросы, ищи ответы, проживай эту боль, не бойся ее...