Этот вопрос волнует многих читателей медицинских блогов. Высокое давление — одна из самых глобальных проблем здоровья. У каждого четвёртого человека старше 45 лет есть проблемы с давлением. Артериальная гипертония- основная причина атеросклероза, тромбозов, инфарктов и инсультов, сердечной недостаточности. Основная причина давления — высокий уровень психоэмоционального напряжения и стресс. Именно эти два фактора мешают нам полноценно отдыхать, переключаться, быть физически активными, правильно питаться...

Я уже рассказывал про научные исследования, показавшие что кардио упражнения (в большей степени) и силовые упражнения (в меньше степени) позволяют улучшить состояние сердечно сосудистой системы. Однако, многие люди предпочитают страдать от давления, чем встать с дивана и заставить себя хоть немного двигаться. К сожалению, перспективы у таких людей не очень хорошие. Даже если я расскажу сегодня про упражнения которые позволяют нормализовать давление без лекарств и которые можно делать сидя или лежа на диване, наврядли эти товарищи будут их регулярно выполнять...