Коротко: избавиться от дневной сонливости можно без кофе — достаточно немного изменить питание и режим, сообщает DailyVibe. Послеобеденный спад энергии — частая проблема, с которой сталкиваются даже активные люди. Снижается концентрация, появляется сонливость и работать становится заметно сложнее. Но в большинстве случаев это связано не с усталостью, а с тем, как выстроен день. Главная причина — резкие скачки уровня сахара в крови. Если долго не есть или выбирать быстрые углеводы, организм сначала получает всплеск энергии, а затем — резкий спад...