Никакие упражнения для спины не помогут избежать боли, если вы не умеете правильно сидеть. Лайфхакер рассказывает, как найти идеальное сидячее положение и что делать, если у вас не выходит долго его сохранять. Ваше положение за рабочим столом имеет огромное значение для осанки и здоровья в целом. Сидя по 6–8 часов пять дней в неделю, вы формируете привычку держать тело определённым образом. Эта привычка определяет вашу осанку не только за рабочим столом, но и в любом другом месте: за рулём, на тренировке, во время ходьбы, даже во сне...

Наверняка вам говорили, что если сидеть сгорбившись, то вырастет горб. Что ж, во-первых, это не миф для страшилки. Во-вторых, нарушение осанки во время работы во многом сказывается на кровообращении нижних конечностей в частности. Но, кроме того, что вы рискуете нарушить собственный кровоток и обзавестись горбом, также может возникнуть ряд особых проблем: Здесь нужно осмотреть себя с нескольких сторон и первое, запомнить раз и навсегда, как нужно сидеть. Понятно, что как в школе: руки к себе,...