Как перестать нервничать по пустякам? Вы замечаете, что раздражаетесь из-за мелочей? Опаздывающий автобус, случайная реплика коллеги, громкий смех в кафе – и вот уже настроение испорчено. Если такие ситуации выбивают вас из колеи, пора научиться управлять своей реакцией. Почему мы нервничаем из-за пустяков? 1. Накопленный стресс – когда мы долго находимся в напряжении, даже мелкие раздражители вызывают бурную реакцию. 2. Перфекционизм – если вы привыкли контролировать всё, любое отклонение от плана вызывает тревогу...

Как перестать нервничать по пустякам? Научитесь отпускать то, что не стоит вашего внимания. Наша жизнь складывается из сотен мелочей, и далеко не все они приятные, но реагировать на каждую как на катастрофу означает лишать себя покоя и радости. Чаще всего мелкие неприятности выбивают из колеи людей с повышенной тревожностью и перфекционистов. Они видят угрозу там, где ее нет: пролитый кофе превращается в испорченный день, а опоздание на три минуты — в личную катастрофу. Такие люди склонны к катастрофизации:...