Как кушать так, чтобы не клонило в сон? 🥱Главное правило — ешьте для энергии, а не для усталости. Тяжёлые, жирные и сладкие блюда вызывают резкий скачок сахара, за которым следует такой же резкий спад — отсюда и клонит в сон. Если после обеда хочется лечь, значит, вы накормили не тело, а пищевую комету, которая сгорела слишком быстро. 🥱Соберите тарелку по принципу баланса: белок, немного сложных углеводов и овощи. Курица с киноа и салатом даст стабильную энергию, а не «пищевая кома» после пасты с соусом...

Вы когда-нибудь замечали, как будто только встали с постели, а уже через пару часов снова хочется прилечь? Или сидите на совещании, лекции, в метро — и клонит в сон так, что приходится ущипывать себя за руку? Вы не одиноки. Многие люди сталкиваются с постоянным чувством сонливости, и это не просто «лень» или «недосып на выходных». За этим состоянием могут скрываться разные причины — от банального нарушения режима до серьёзных сбоев в работе организма. Давайте разберёмся по порядку: почему так происходит, какие факторы в этом участвуют и как вернуть себе лёгкость и бодрость...