Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда ночь в разгаре, а сон будто забыл дорогу. Глаза упрямо не закрываются, мысли крутятся в голове, а тело отказывается расслабляться. Причины могут быть разными: от стресса до неправильного образа жизни. Иногда виноват поздний ужин с кофе или энергетиками, иногда — яркий свет гаджетов, который сбивает выработку мелатонина. А порой мозг просто «перегружен» дневными заботами, и ему сложно переключиться в режим отдыха. Но что делать, если я не хочу спать? 🙂 Если мысли не дают уснуть, попробуйте «перезагрузить» мозг...

Но что же делать, если надо не спать? Предлагаем познакомиться с основными способами борьбы с нежелательным засыпанием Чтобы организм отдохнул и подготовился к новому дню, человеку необходимо спать, причем специалисты утверждают, что для отдыха взрослому человеку надо не менее 7 часов здорового сна. Между тем нередко случается так, что спать не приходится, а связано это может быть с особенностями работы или экстренными ситуациями, такими как ранняя поездка или срочное задание, выполнение которого откладывать нельзя...