Бывают ситуации, когда не можешь заснуть, потому что очень хочется есть. Что делать в таком случае, особенно, если пытаешься похудеть? Можно ли что-то съесть, чтобы не нанести вреда здоровью и не накопить лишние килограммы? Оказывается, что не только можно есть после шести часов вечера, но и нужно, если присутствует чувство голода. Если отказаться от еды, то организм начнет экономить съеденное, откладывая их про запас на случай голода. В зависимости от того, когда планируется сон, время последнего приема пищи сдвигается...

Многие замечают: — если поужинать плотно или съесть определённые продукты — к ночи становится тяжело, — трудно расслабиться, — хочется двигаться, — или, наоборот, чувствуется вялость, но не хочется спать. Это не всегда связано со временем ужина. Часто — причина в составе пищи. Ниже — продукты, которые вечером переносятся легче, и те, которые могут вызывать дискомфорт. 1. Жирные блюда — Жирную свинину, сливочные соусы, жареную курицу с кожей, фастфуд. — Жир замедляет опорожнение желудка. — Через 2–3 часа после еды — ощущение «полного живота», тепло, учащённое дыхание...