Здравствуйте, друзья! Приходилось сталкиваться с такой ситуацией? Вы сидите за компьютером. Через час спина начинает затекать, плечи поднимаются и выдвигаются вперёд, а к вечеру начинает болеть шея и поясница. Вы смотрите в зеркало и видите усталого человека с покатыми плечами. «Наверное, это возраст», — думаете вы. «После 30 уже ничего не исправить». Это не так. Возраст не при чём. Сутулость — это не приговор. Это мышечный дисбаланс. Одни мышцы перенапряжены и тянут плечи вперёд (грудные), другие — растянуты и слабы (мышцы между лопатками)...

Вот мы попали-то! Всё новые и новые вызовы, требующие от нас постоянных изменений; зашкаливающая неопределённость; не отступающая пандемия, болезни и смерти родных и знакомых; глобальная усталость от противоковидных мер и переработок; годами длящийся стресс – это наша новая реальность, и все мы теперь в ней живём. Как в этих условиях сохранить не только самих себя, но и свою работоспособность? Что делать, чтобы избежать выгорания? Эта тема достойна книги. Но если отвечать коротко, то надо регулярно заботиться о себе на всех уровнях – физическом, эмоциональном, ментальном и духовном...