Семь правил, рассказанных известным диетологом, могут помочь избавиться от привычки есть на ночь. Последний приём пищи рекомендуется делать за три часа до сна, чтобы не лечь голодным и не перегрузить желудок. Включение большого количества овощей и белка в правильный ужин является обязательным. Психологический голод может быть вызван стрессом, комплексами и старыми обидами. - Разобраться в себе и решить внутренние проблемы - важно...

Сегодня во время самоизоляции тема переедания стоит особенно остро. Люди чаще, чем раньше, находятся дома, при этом повышен уровень стресса. Зарплату часто переносят, а то и вообще люди теряю работу. Единственным источником успокоения для человека становится еда. Но что же сделать, чтобы не набрать лишние килограммы? Прежде всего пойти и проверить холодильник и шкафчики, все все шкафчики: нет ли там сладостей...