Как перестать есть сладкое?
Как есть сладкое, чтобы не набирать вес
Главная ошибка при похудении – резкий отказ от сахара и строгие ограничения в еде. В большинстве случаев, такие резкие попытки сбросить вес заканчиваются либо срывами, либо нервным расстройством и апатией. Более щадящим подходом к похудению является постепенное сокращение потребляемых калорий и увеличение физической активности. В одночасье отказываться от сахара и своих любимый сладостей диетологи также не советуют, ведь наша нервная система воспримет данный запрет как «плохой» сигнал. Как? Главное, придерживаться своей нормы калорий...
Чтобы сладкого долго не хотелось: это похудение, хорошое самочувствие и отсутствие отёков, а также хорошее пищеварение
Некоторые из нас просто жить не могут без сладкого или мучного. Нет-нет, да рука тянется к конфетке или пирожному. В результате довольно часто мы переедаем, происходит переизбыток калорий, мы набираем вес. Ко всему прочему постоянное употребление сахара и сладостей может приводить и к отёкам. Это связано с тем, что 1 грамм сахара способен удерживать до 3 грамм воды. Естественно, что в таком случае мы не только полнеем от переизбытка калорий, но ещё и набираем отёки, которые также увеличивают вес и массу тела, при этом становятся более выраженными растяжки, целлюлит...