Как легко и гармонично уйти от сильной тяги к сладкому и мучному. Самый большой вред вы нанесёте себе, если просто станете запрещать себе есть сладкое. Закончится это рано или поздно срывом и еще большим жором, чем прежде. А еще это может запустить целый каскад негативных изменений в организме. В том числе и набор веса. Подробно писала об этом в статье: Итак, давайте уйдем от насилия себя любимого, а будем работать с первопричинами тяги к сладкому. Вообще давайте будем подходить к переходу на чистое питание не как к чему-то архисложному и мучительному...

Отказаться от сладкого — это одна из самых частых и сложных задач на пути к похудению и здоровому питанию. Сахар вызывает привыкание, и резкий отказ может быть настоящим стрессом. Вот работающая стратегия, как сделать это максимально комфортно. Стратегия 1: Постепенное снижение (безболезненный путь) Не бросайте резко. Мозг воспримет это как наказание и взбунтуется. · Снижайте количество: Если вы кладете 2 ложки сахара в чай, начните класть 1.5, через неделю — 1, потом — 0.5. · Переходите на "менее вредное":  · Замените молочный шоколад на горький (от 70% какао).  · Вместо конфет покупайте финиковые батончики (но в меру!), фруктовую пастилу без сахара...